Uddannelse og Ledelse

Spis flere grøntsager og få en sundere hud

By august 27, 2019 No Comments

Kunne du tænke dig at få en sundere hud? Så kan det være en rigtig gode ide at begynde at spise nogle flere grøntsager, som for eksempel gulerødder. Grøntsager er rigtig gode for både hud, krop og sind, da de er fyldte med næring og vitaminer, som både huden og hjernen har brug for for at kunne fungere optimalt.

Sådan kommer du i gang med at spise flere grøntsager

Det anbefales, at man spiser ca. 600 gram frugt og grønt om dagen, hvoraf størstedelen af de 600 gram skal komme fra grøntsager. Det kan dog umiddelbart godt lyde af mange grøntsager, der skal spises i løbet af dagen, og det er det også, hvis man ikke sørger for at fordele dem ud, så der er grøntsager med til hvert hovedmåltid. Alternativt kan man lave en sund og lækker smoothie fyldt med grøntsager, som kan drikkes til morgenmad, frokost eller aftensmad. Det er en nem og hurtig måde at få en masse grøntsager på.